Desafio de Setembro: É hora do Check-up

Olá querida leitora!!!

O ano já passou da metade e a correria do dia a dia nos consome cada vez mais. Entre trabalho, família e responsabilidades, muitas vezes esquecemos de nós mesmas!

Já parou para pensar quando foi a última vez que você fez um check-up completo? 

Quando foi sua última consulta com o dentista ou o ginecologista? 

A saúde é um bem precioso e cuidar dela é fundamental para ter uma vida mais feliz e plena.

A importância do autocuidado:

Cuidar de si mesma não é egoísmo, e sim um ato de amor-próprio. Quando investimos em nossa saúde física, mental e emocional, estamos proporcionando mais qualidade de vida para nós e para as pessoas ao nosso redor.

Dicas para organizar seu check-up:

1. Faça uma lista: Anote todas as especialidades médicas que você precisa visitar.
2. Marque as consultas: Entre em contato com seus médicos ou procure um posto de saúde para agendar seus exames.
3. Organize sua agenda: Anote os dias e horários das consultas em um lugar visível, como seu celular ou um calendário.
4. Prepare-se para as consultas: Reúna todos os seus exames anteriores e faça uma lista de perguntas para o médico.
5. Inclua outros cuidados: Além das consultas médicas, não se esqueça de cuidar da sua alimentação, praticar atividades físicas e reservar um tempo para relaxar.
   
   
   

Ideias para o autocuidado:

• Banho relaxante: Prepare um banho quente com sais de banho e óleos essenciais para aliviar a tensão muscular.
• Leitura: Reserve um tempo para ler um bom livro e mergulhar em outra realidade e junte-se ao nosso Clube de Leitura - MT
• Passeio na natureza: Conecte-se com a natureza e aproveite os benefícios do ar puro.
• Tempo com as amigas e família: Cultivar relacionamentos saudáveis é fundamental para o bem-estar.
• Hobby: Pratique regularmente um hobby que você ama, isso vai te ajudar a renovar as forças.
• Devocional: Desenvolva um tempo de Devocional com Deus, Ele vai te dar forças e vida para o seu dia a dia. Comece com nosso Devocional de 21 dias clicando aqui

Conclusão:

Setembro pode ser o ponto de partida para uma vida mais saudável e feliz. Comece hoje mesmo a cuidar de si mesma e colha os frutos desse investimento. 

Permita-se amar e cuidar de você mesma! 

E você, o que está esperando para cuidar da sua saúde? Compartilhe nos comentários quais são os seus planos para este mês de Setembro. 

Com amor em Cristo, Monique Gomes💓

Mulheres Transbordantes

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